Nomofobi nedir?

Evet çok ara vermeden yeni eğitici bir yazı ile karşınızdayım.Özellikle bir ilk olan ara tatilimizde çocuklarımız için dikkat edilmesi gereken  ve malesef bu çağın vebası olarak adlandırılan Nomofobi hakkında araştırmalarım ve tecrübelerime güvenerek bilgiler derledim.İngilizce ‘No mobile Phobia’dan türetilen nomofobi; cep telefonu ile sağlanan iletişimden kopmaktan aşırı korkma anlamına geliyor. Yani cep telefonundan bir şekilde mahrum kalma korkusu imiş. Modern çağın yeni sendromlarından biri olarak tanımlanabilecek bu durum, özelikle akıllı telefonların kullanımının giderek artmasından sonra yaygınlaşmaya başlamış.Hemen hemen istediğimiz her şeye ulaşma ve ulaşılabilir olma isteği akıllı telefonların baş tacı edilmesine neden oluyor. Bu yüzden de telefonsuz kalmaktan, telefonla iletişim kuramamaktan dolayı kişiler psikolojik gerginlik yaşayabiliyor. Henüz bu fobiyi yaşayanların kişilikleriyle ilgili yeterli veri olmasa da uzmanlara göre bu sendrom, başparmak nesli denilen gençlerde daha sık görülüyor.

Peki bizler bu korkuyu azaltmak için neler yapabiliriz?

-Tatil veya mola diye adlandırılan zamanlarda kendimize ya da çocuklarımıza farklı hobiler bulabiliriz.Ancak bu hobiler de elimizin altında olan yani istediğimiz an uygulayabileceğimiz bir etkinlik ,oyun vb.olmalıdır.

-Bol bol kitap ,dergi vb .okumalı ve zihninizi oyalayacak ,geliştirecek alanlar yaratmalısınız.

-Spor başlığı altında dans,hareket atölyeleri , yaratıcı drama gibi etkinliklere katılıp zihinsel ,bedensel ve duygusal yönden koordinasyonu sağlamalıyız.Kısacası sporun rahatlatıcı etkisini hissetmeliyiz.

-Aile ve arkadaşlarımızla iletişimizde  sosyal medya aracı kılmaktansa cafe,park ,spor salonları ,ev vb  sohbet edebileceğimiz ,etkinlikler yapabileceğimiz ortamlar yaratmalıyız.

-Kendimizi ve çevremizi çağın önemli sorunlarından biri olan nomofobi hakkında aydınlatmalı ve bu yönde yapılan her türlü çalışmalara mümkün olduğunca aktif olarak katılmalıyız.

 !!! Ülkemizde ,Nomofobik vakalar artış göstermekte ve ileri seviye bağımlılıkta ilaçlı ve bireysel ya da grup terapili tedavi devam edilmektedir.

Yes, I'm here with a new educational article without any breaks. Nomophobia derived from English ‘No mobile Phobia; it means excessive fear of breaking with the communication provided with the mobile phone. I mean, the fear of being deprived of the cell phone somehow. This situation, which can be defined as one of the new syndromes of the modern age, has become widespread especially after the use of smart phones has become widespread. Therefore, people can experience psychological tension due to being without a phone and not being able to communicate by telephone. Although there is not enough data about the personalities of the people living with this phobia, this syndrome is seen more often in the so-called thumb generation. What can we do to alleviate this fear?- We can find different hobbies for ourselves or our children at times called holidays or breaks. However, these hobbies should be an activity, game etc. which is at our disposal at any time.

- You should read plenty of books, magazines, etc. and create spaces to keep your mind entertained.

 - Under the title of sports dance, movement workshops, creative drama and participate in activities such as mental, physical and emotional aspects of the coordination should provide.In short, we should feel the relaxing effect of sports. Rather than making social media a means of communicating with family and friends, we should create environments where we can chat and organize activities such as cafes, parks, sports halls, homes, etc.

 -We should enlighten ourselves and our environment about nomophobia, one of the important problems of the age, and actively participate in all kinds of studies conducted in this direction.

 !!! In our country, nomophobic cases are increasing and treatment with medication and individual or group therapy continues in advanced addiction.